芳香浴

• 香りをかぐ、空間に香りを燻らす方法
  
  
• ティッシュやハンカチに1～2滴
  
  
• アロマポットやディフューザーに1～5滴
  
  
• ※子供の手の届かない場所に置くこと
  
  
• ※火の取り扱いに注意
  
  

沐浴法

• 入浴時に精油を用いる方法
  
  
• 全身浴　　1～5滴
  
  　　　　　リラックス→38℃で15分
  
  　　　　　リフレッシュ→42℃で10分
  
  
• 半身浴　　1～3滴
  
  　　　　　38℃以下で30～40分
  
  
• 部分浴　　1～3滴
  
  　　　　　42～45℃で15分手首・足首までつける
  
  
• ※体調に合わせる
  
  
• ※幼児（3歳以上から）や高齢者、敏感肌は敵数を減らす
  
  
• ※刺激を感じたらすぐに洗い流す
  
  

吸入法

• 香りを積極的に吸いこむ方法
  
  
• 呼吸器系の緩和にも
  
  
• ティッシュやハンカチに1～2滴
  
  
• 蒸気吸入法→熱湯をマグカップや洗面器に入れ精油を1～3滴
  
  　　　タオルなどを頭からかぶり、蒸気が逃げないようにする
  
  　　　15分くらい
  
  　　　※目を必ず閉じて行う
  
  　　　※咳が出ているときはしてはいけない
  
  

湿布法

• 温タオル・冷タオルを用いた方法
  
  
• 水又はお湯を張った洗面器に1～3滴精油を入れてタオルを浸し、固く絞って患部に当てる
  
  
• 　　冷湿布→急性の場合（捻挫・炎症）水道水くらいの温度でペパーミントなど
  
  
• 　　温湿布→慢性の場合（肩こり・生理痛）熱め目のお湯にラベンダー・マジョラムなど
  
  

トリートメント法

• ブレンドオイルを皮膚に塗布し、浸透させる方法
  
  
• 0.5～2％以下の濃度で塗布します
  
  
• ※皮膚の薄い部分（顔など）はより低濃度で
  
  
• ※皮膚の弱い方はパッチテストを忘れずに
  
  

アロマスプレー

• スプレー容器を用いた方法
  
  
• スプレー容器に無水エタノールを少量入れ、精油を溶かし、精製水を入れ、よく振って混ぜる
  
  
• 匂いが気になるところ、仕事中や勉強中の気分転換に
  
  

嗅覚は個人差が非常に大きいものです。

同じ香りでも感じ方は人それぞれ、また体調や気分など状況によっても変わります。

どんなに良いといわれているものでも、苦手な香りではリラックスできません。

精油を選ぶときは、一般的な作用にとらわれず、自分の好きな香りを選ぶことが一番です。