季節の変わり目で体調がなんとなくすぐれない方、多いです。
最近疲れやすくて、熱は無いけどなんとなくだるい…
そんな症状はありませんか？
自律神経が乱れると色々な場所の調子が悪くなります。
そして春は自律神経が乱れやすい季節。
春は暖かくなったり寒くなったり、気温や気候の変化が激しい季節です。
その急激な変化が気付かない間に私たちの身体に大きなストレスを与えているのです。
特に、更年期の方は症状が出やすいです。
そして卒業・入学や就職・転勤などの環境の変化が多く、緊張する場面が多いのもバランスを崩す原因の1つ。
また、冬用の身体を夏用の身体に変えるために代謝が増えるため、代謝に体力を奪われるため、体内のエネルギーが不足しがちです。
そんな生活が続くと、自律神経が変化に対応しきれず疲れてしまい、うまく働かなくなってしまうのです。
まずは自律神経が乱れていないかチェック
自律神経が乱れるとどんな症状が出るのでしょうか？
下記の項目にどれだけ当てはまるか、ぜひチェックしてみてください。
2個以上当てはまる人は要注意です。
□肩こり、頭痛、腰痛、めまいがある
□喉に何か詰まっているような感覚がある、または飲み込むときに異物感がある
□倦怠感があり、疲れやすい
□寝付きが悪い、または夜中に何度も目覚めてしまう
□胃腸の調子が悪い(吐き気、下痢、便秘など)
□手足が冷えているのに汗をかく
□以前より集中力が続かなくなった
□寝ても寝ても寝足りない感じがある
□やけにまぶしく感じることがある
規則正しい生活で予防・改善しよう
なんと言っても効果的なのが規則正しい生活。
予防はもちろん、多少の乱れであれば改善にも効果があります。
どんなことに気をつければ良いのか、ポイントをご紹介します。
・昼まで寝ないで朝起きて、しっかり朝食を摂る
・朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる
・お風呂はぬるめのお湯にゆっくり浸かる(39℃ぐらい)
・夜更かしせずに早く寝る(日付が変わる前に寝るのがベスト)
・7時間以上の睡眠を取る
・バランスの良い食事を心がける
・適度に運動する(ウォーキング程度でOK)
・寝る前はスマホやPC、TVの画面は見ない
采香では・・・
アロマトリートメントや、さとう式リンパケアでの優しいタッチのケアがおすすめです！！
リラックスをするには、副交感神経を刺激しなければいけませんが、
強いマッサージや痛みは逆に交感神経を刺激してしまい、
更に身体にストレスを与えてしまいます。
精油のパワー・キャリアオイル・手技が合わさり、
気づいた時には身体がほぐれて、軽くなり、気持ちも軽くなります(*´▽｀*)
また、采香では、どの施術でも骨盤ケアがついています！！
骨盤を調整することで、自律神経はバランスをとろうとします。
他店では3000円~8000円くらいが平均かかる施術料金も、
采香は無料で調整しています(*^^)v
(このサービスは本当に喜ばれています！！）
ぜひ春のセルフメンテナンスに采香をご利用ください(*^▽^*)
さて、長くなりましたが、空き情報です。
- 4月6日(水）９:３０～１６:００受付まで
- 4月7日(木）お休み
- 4月8日(金）9:30～11:00終了のコースのみ
- 4月9日(土）9：30のみ
- 4月11日(月）10：00、16：00
- 4月12日(火）９:３０～１６:００受付まで
- 4月13日(水）９:３０～１６:００受付まで
- 4月14日(木）９:３０～１６:００受付まで
- 4月15日(金）9：30のみ
- 4月16日(土）9:30～11:30終了のコース、１５:００～１６:００受付まで
- 4月18日(月）１４:００～１６:００受付まで
- 4月19日(火）9：30のみ
- 4月20日(水）９:３０～１６:００受付まで
- ４月２１日(木）9：30のみ(采香１周年(*^▽^*)）
